Weekend 1 z 6 · 16 do 18 października 2026 · Warszawa
Zatrzymaj się
Pierwszy krok to nie zmiana wszystkiego. To zauważenie, co się w Tobie dzieje, zanim stary mechanizm przejmie ster.
Termin: 16 do 18 października 2026, Warszawa
Dla kogo
Ten weekend jest dla Ciebie, jeśli…
- Masz wrażenie, że reagujesz, zanim zdążysz pomyśleć.
- Głowa nie milknie nawet wtedy, gdy wreszcie masz chwilę dla siebie.
- Próbowałeś już zmian, ale po tygodniu wszystko wracało do starego.
- Chcesz zrozumieć, co tak naprawdę dzieje się w Twojej głowie.
Program
Trzy dni, krok po kroku
Każdy dzień łączy wiedzę, ćwiczenia i rozmowę na Twoich prawdziwych sytuacjach. Pracujemy w małej grupie, w tempie, które pozwala naprawdę coś zmienić.
Piątek wieczór
Uważność i kontrola
- Czym naprawdę jest uważność, a czym nie jest
- Automat a świadomy wybór
- Kontrola, która nie jest tłumieniem emocji
Sobota
Jak działa umysł i jak się zmienia
- Umysł świadomy i nieświadomy: co naprawdę mówią badania
- Twoja mapa rzeczywistości
- Strefa komfortu, czyli Twój codzienny prostokąt
- Neuroplastyczność: jak mózg fizycznie się zmienia
- Fazy zmiany i ile to naprawdę trwa
Niedziela
Wycisz szum
- Skąd bierze się szum w głowie
- Ćwiczenia Drzwi i Sortowanie
- Co zrobić z myślami o obowiązkach i planach
- Plan praktyki na kolejne tygodnie
Narzędzia
Co zabierasz do domu
- Trzy pytania w ciągu dnia
- Mapa impulsów
- Technika 14 sekund
- Wieczorna minuta
- Mapa rzeczywistości
- Ćwiczenia wyciszania szumu
Wracasz do domu z umiejętnością zatrzymania się dokładnie w tym momencie, w którym dotąd działał automat. Rozumiesz, czemu zmiana wymaga czasu, i masz prosty plan codziennej praktyki, który pozwala ten czas dobrze wykorzystać.
Zapisy
Zacznij właśnie tutaj
Najbliższy termin: 16 do 18 października 2026 w Warszawie, maksymalnie 10 osób. Weekend 1 możesz kupić osobno za 1600 zł albo w pakiecie całego cyklu za 5160 zł, czyli 860 zł za weekend. Jeśli po pierwszym weekendzie wybierzesz cały cykl, zapłacona kwota zostanie wliczona w cenę pakietu.